Egyes ételek rossz közérzetet okozhatnak az embernek.
Az orvosok a sört, a vörösbort, az étcsokoládét, a kemény sajtot, a citrusféléket, a dióféléket, a tartósítószert tartalmazó ételeket és a gyorséttermi ételeteket sorolják azok közé az élelmiszerek közé, amelyek migrénes rohamot válthatnak ki.
Gyakran az étkezések kihagyása, az alultápláltság, a koffeinmegvonás és az elégtelen vízfogyasztás is rohamot vált ki. A túl zsíros, kalóriadús és sós ételek ronthatják az alvás minőségét. Ezért fontos, hogy párolt ételeket, zöldségeket, gyümölcsöket is beiktasson az étrendjébe.
A migrénes étrendnek ki kell zárnia a tiramint tartalmazó ételeket. Ennek oka, hogy ez az anyag hozzájárul az érszűkülethez, és növeli a vérnyomást.
A legnagyobb koncentrációban ez az anyag a csokoládéban, a túlérett gyümölcsökben, egyes sajtfajtákban található. Ilyen a brie, a feta és a parmezán. Figyeljen a szervezet vízháztartására, mondjon le a koffeinről.
