Komoly következményekkel járhat az alváshiány

Az alvásproblémák kihatással vannak az ember egész életére, és ami a legfontosabb, az egészségére. A kutatók szerint a hétvégi alvás kiesésének hétköznapi pótlása nem olyan gyors folyamat, mint azt gondoljuk. Egyetlen át nem aludt éjszakát ugyanis legalább egy hétig pihen ki a szervezetünk – adta hírül a gismeteo.ru.

Az általános teljesítmény csökkenése

A szakértők szerint az alváshiány csökkenti a memória és a figyelem működését, amely akár közlekedési balesethez is vezethet. Az egészséges alvás különösen fontos a gyermekek és serdülők számára, hiszen az alvás minősége a szervezetükben végbemenő általános változásokra is kihatással van.

Egy friss tanulmány kimutatta, hogy az alvásmegvonás károsítja az immun-őssejteket.

Súlyproblémák

Amerikai tudósok felfedezték, hogy az alváshiány növeli a zsír mennyiségét a hasban. A rendszertelen alvás növeli a magas vérnyomás és az anyagcsere-problémák kialakulásának valószínűségét is.

Krónikus fáradtság és düh

Már néhány napos alváshiány is jelentősen növelheti a harag és intolerancia szintjét. Ezt olyan kísérletek is megerősítették, amelyekben az alváshiányos önkéntesek fokozott ingerlékenységről számoltak be mindennapi életükben.

Az alváshiány több, mint a fáradtság. Ez egy olyan probléma, amely az egészség számos aspektusát érinti, és az alvási szokások tudatos megközelítését igényli.

Elolvasom a cikket