Házi csodaszerek megfázás ellen

Náthás panaszok ellen számos olyan természetes módszer létezik, amelyet mindenképpen érdemes kipróbálni.

Gyömbér

A gyömbér csökkenti a gyulladást, megöli a baktériumok egy részét és megszünteti az orrdugulást. Egy nagy kanál mézbe reszeljünk ebből az ázsiai gyökérféléből, de ne spóroljunk vele. Együnk belőle naponta legalább 3 kanállal.

Hársfa, kakukkfű

A hurutos köhögés csillapítására a hársfa és kakukkfű keverékéből készült gyógytea a leghatékonyabb recept. A hársfa oldja a hurutot, míg a kakukkfűnek köptető hatása van. Tegyünk mindkettőből jócskán a kancsóba, forrázzuk le, majd hagyjuk állni 20 percet. Íze nem biztos, hogy mindenki számára elviselhető, szükség esetén lehet ízesíteni mézzel és citrommal.

Vöröshagyma mézzel

Amennyire érdekesen hangzik, annyira hatásos: aprítsunk fel egy fej vöröshagymát, majd tegyünk rá 3-4 evőkanálnyi mézet. A keveréket hagyjuk pihenni legalább 6 órán át, de minél tovább áll, annál jobb. Fogyasztás előtt szűrjük le, és együnk belőle minden nap 2-3 alkalommal.

Borsos borogatás

Nem tudunk aludni éjszaka a köhögéstől? Próbáljunk ki egy borsos borogatást: egy konyhai papírtörlőt itassunk át ecettel, majd szórjuk meg őrölt fekete borssal. A dunsztot helyezzük a mellkasunkra a borsos oldallal lefelé. 20 perc alatt a készítmény beindítja a felső légutak vérkeringését, aminek köszönhetően a köhögés és a nátha is javulni kezd.

Csípős ételek

Az orrfolyás és dugulás ellenszere a csípős étel, pláne, ha az leves. Kiváló lehet például egy vietnámi pho leves. Tele van zöldséggel, hússal, citromfűvel és jó sok forró lével, ráadásul a chilit sem hagyják ki belőle. Egy tál, és nemcsak a hasunk lesz boldog, hanem a közérzetünk is sokat javul.

Hal

A halban rengeteg omega-3 zsírsav található, ami akár a megfázás megelőzésében is segíthet, de utókezelésként is bevált táplálék. A legjobb az olajos halak fogyasztása, mint például a tonhal, lazac, hering, pisztráng vagy szardella.

Smoothie

A smoothiek fogyasztása a hétköznapokban is javasolt, de megfázás esetén pláne. Tegyünk a turmixgépbe egy meghámozott és felkockázott ananászt, és rakjunk hozzá kurkumát. A dél-amerikai gyümölcs antibakteriális tulajdonságának köszönhetően megöli a baktériumokat, a kurkuma pedig csökkenti a gyulladást.

Cickafarkfű tea

Bár ez nem a szokásos isteni gyümölcstea, de biztosan ütős csodaszer. Egy köteg cickafarkfüvet tegyünk egy nagyobb kancsóba, adjunk hozzá egy evőkanál borsmentát, és ha kapunk, akkor mehet mellé pár fej bodza is. A gyógyfüveket forrázzuk le, hagyjuk állni 10-20 percig, végül pedig ízesítsük citrommal és mézzel. Szárított hozzávalókból is készíthetjük.

Húsleves

Legyen benne jó sok zöldség és fehérjében gazdag hús. Enyhe gyulladáscsökkentő hatása van, illetve a forró lé tisztítja az orrnyálkahártyát.

Fokhagyma

A fokhagymának jellegzetes illata nem éppen az, amit szívesen érzünk a szánkban. Viszont nagyon is hatásos a megfázásra. A fokhagymát tegyük alufóliára, locsoljuk le gazdagon olívaolajjal, csomagoljuk be, majd mehet a sütőbe 180 fokon 30-40 percre. Ez idő alatt a fokhagymának kinyomható krémes állaga lesz. Tegyük pirítósra, sózzuk meg, és máris kész a fejedelmi reggeli.

Citrom

Megfázáskor nagyon fontos, hogy sokat igyunk. A citromnak magas a C-vitamin-tartalma, ami erősíti az immunrendszert a baktériumokkal szemben. 1 liter vízbe csavarjunk egy fél citromot és kész is. Ebből igyunk meg naponta 2-3-at.

Savanyú káposzta

A káposzta a citromhoz hasonlóan kiváló vitaminforrás. Az ebéd mellé tálaljunk savanyú káposztát, vagy aki nagyon szereti, akár magában is fogyaszthatja.

Szendvics

A fehérjebevitel is elengedhetetlen a gyors gyógyuláshoz: készítsünk egy finom szendvicset, de most ne felvágottat, hanem valami fehérjében gazdag húst tegyünk bele – például pulykát.

Elolvasom a cikket