
A tudatosság az élet minden területén fontos, azonban az egészségünk szempontjából talán a legfontosabb. Sok betegséggel szemben – köztük a rákkal szemben is – az egészséges életmód jelenti a legjobb védelmet. Ebbe pedig nemcsak a mozgás, de az étkezés is beletartozik.
Általánosságban elmondható, hogy a legtöbb ember kevesebb zöldséget és gyümölcsöt eszik, mint amennyi ajánlott lenne. Érdemes lehet tehát fokozatosan átállítani étrendünket és egyre több zöldséget és gyümölcsöt hozzáadni. Ezzel párhuzamosan pedig szintén érdemes lehet előre tervezni az étkezésekkel, hiszen ezzel még pénzt is megtakaríthatunk.
A másik fontos lépés a káros szokások elhagyása, hiszen számos olyan szokás van, mint például a dohányzás vagy a túlzott alkoholfogyasztás, amely még a legegészségesebb szervezet számára is megterhelő.
A szakemberek szerint egyébként még ha nem is teljes az életmódváltás, már a legapróbb változások is segíthetnek abban, hogy csökkentsük a rák kockázatát.