„Ha még csak most kezd futni, és még soha nem edzett a melegebb hónapokban, akkor a legjobb, ha neki se kezd” – mondta.
A szakember szerint a haszon minimális lesz, mert a szervezet nincs felkészülve a hideg időben történő fizikai aktivitásra. Azt is megjegyezte, hogy a téli futásnak számos ellenjavallata van.
„Ha volt szívinfarktusa vagy szélütése, szív- és érrendszeri vagy mozgásszervi problémái, krónikus légúti megbetegedései, visszérbetegségei, akkor érdemes a kevésbé aktív sportolásra gondolni” – hangsúlyozta az edző.
A szakember hozzátette, alacsony hőmérsékleten fennáll a légzőszervek hipotermiájának veszélye, ami súlyos betegségekhez, például tüdőgyulladáshoz, hörghuruthoz, tuberkulózishoz és légcsőgyulladáshoz vezethet. Ezért fontos figyelni a légzést, és hideg időben a száját maszkkal védeni.
A szakember emellett elmondta, hogy télen a csúszós felületeken jelentősen megnő a sérülésveszély. Ezért fontos a megfelelő felszerelés kiválasztása.
